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カテゴリー: 睡眠

睡眠

【快眠パジャマ8選】ぜったい眠れる!寝心地バツグンなのはコレだ!

  • 睡眠
  •  2018.3.1
  • 続きを読む

毎日の快眠は、パジャマによって作られます。それほど、パジャマは良い眠りに大切です。 もし、夜中に起…

睡眠

睡眠は食事でガラリと変わる!毎日グッスリ眠れる3つのごはんルール

  • 睡眠
  •  2018.2.28
  • 続きを読む

睡眠は、食事によって大きく変わります。食事のしかたで、睡眠が悪くなることもあれば、ずっと良くなること…

睡眠

寝室に置くだけ!安眠効果をもたらすオススメ植物トップ10はコレだ

  • 睡眠
  •  2018.2.20
  • 続きを読む

寝室に植物を置いてみませんか?お部屋のインテリアになるだけではなく、よりリラックスできる寝室が作れる…

睡眠

睡眠日誌をはじめよう!自分の眠りを記録する3パターンのつけ方

  • 睡眠
  •  2018.2.14
  • 続きを読む

睡眠日誌は、自分の睡眠を記録して、少しでも良い睡眠に近づけるためのツールです。 睡眠日誌で、自分の…

睡眠

夜中に起きる5つの原因はコレだった!朝までぐっすり眠れる対策方法

  • 睡眠
  •  2018.2.13
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夜中に起きて、時計を見るとまだ深夜の2時や3時…という経験、ありますよね。どうして、夜中に起きてしま…

睡眠

不眠症になる7つの原因とは?少しでも早く快眠をとり戻す方法

  • 睡眠
  •  2018.2.12
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どうして不眠症になってしまうのでしょうか?原因は人によって様々ですが、もっとも大きいのはやはりストレ…

睡眠

睡眠不足をなくす「正しい寝だめ」3つの方法!休日の寝すぎはダメ?

  • 睡眠
  •  2018.2.11
  • 続きを読む

平日に眠れない分、休日は寝だめの日。せめて土日だけでも寝ておこうと、お昼まで寝ていませんか? だと…

睡眠

いびきの原因に効く!今日からできる7つの対策法【朝までグッスリ】

  • 睡眠
  •  2018.2.5
  • 続きを読む

寝ても疲れがとれないのは、そのいびきのせいかもしれません。毎朝、ぐっすり眠れた感じがしていなければ、…

睡眠

眠気を吹き飛ばす!7つの原因別・効果的な対処法【午後もスッキリ】

  • 睡眠
  •  2018.1.31
  • 続きを読む

午後の眠気や食後の眠気など、どうしても我慢できない!というような眠気がありますよね。 しかし眠気に…

睡眠

バレリアンの3つの効果とは?睡眠ハーブのとり方を教えます。

  • 睡眠
  •  2017.12.31
  • 続きを読む

バレリアンは、眠れない人や、何となく心が落ち着かない人にオススメなハーブです。自然由来の成分が、安眠…

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