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カテゴリー: 睡眠

睡眠

もう失敗しない!1週間で早起きになるための寝付き・目覚めのコツ

  • 睡眠
  •  2017.11.26
  • 続きを読む

「早起きしたいのに続かない」と思っているあなたに、良いニュースが2つあります。 1つは、「早起きは…

睡眠

グッスリ眠れる寝室とは?睡眠にベストな環境をつくる3つのポイント

  • 睡眠
  •  2017.11.25
  • 続きを読む

良い睡眠のためには、環境をととのえることが欠かせません。とくに光や音、空気は睡眠に大きく影響していま…

睡眠

眠くなったらココを押せ!眠気覚ましのツボ7選【今すぐスッキリ】

  • 睡眠
  •  2017.11.24
  • 続きを読む

ねむ~い午後や、夜中など、なんとか眠気を覚まして乗り切りたい!そんなときがありますよね。 眠気を感…

睡眠

寝る前の瞑想が絶対オススメな3つの理由!5分で寝つきが変わる方法

  • 睡眠
  •  2017.11.20
  • 続きを読む

瞑想は、寝る前に行うのがもっともオススメです。 気分をしずめ、心配事をなくす瞑想は最高のリラックス…

睡眠

質の良い睡眠とは?徹底解説!どんな眠りがベストなのか・そのとり方

  • 睡眠
  •  2017.11.19
  • 続きを読む

「睡眠は量より質」「睡眠の質を高めましょう」とはよく聞く言葉です。しかし、質の良い睡眠とは何を意味し…

睡眠

朝からスッキリ!誰でも簡単に目覚めを良くする9つの方法

  • 睡眠
  •  2017.11.13
  • 続きを読む

毎朝、目覚めが悪い…とお困りですね。 目覚まし時計が何度もなるのを聞きながら毎朝むりやり起きてはい…

睡眠

寝付きを良くしてぐっすり眠れる!今日から始める入眠儀式のススメ

  • 睡眠
  •  2017.11.10
  • 続きを読む

「最近寝付きが悪い…」とお困りではありませんか? 寝付きを良くするためのポイントは、寝る前にやって…

睡眠

やらなきゃ損!健康になって人生が上向きになる早起きの5つの効果

  • 睡眠
  •  2017.10.31
  • 続きを読む

早起きは三文の得ばかりか、三億の得とも言われています。 なぜ、昔から多くの成功者や著名人が早起きを…

睡眠

寝酒は睡眠剤として効果アリ。それでもオススメしない2つの理由

  • 睡眠
  •  2017.10.17
  • 続きを読む

なかなか眠れない、そんなときには寝酒がすばやい効果を発揮します。 お酒をいっぱい飲んだあとはベッド…

睡眠

あお向け・横むき・うつぶせ?あなたが眠るベストな姿勢はこれだ!

  • 睡眠
  •  2017.10.2
  • 続きを読む

寝る姿勢はあお向け、うつぶせ寝、そして横向き寝の3つタイプに分かれます。あなたの寝る姿勢はどれに当て…

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