もう失敗しない!1週間で早起きになるための寝付き・目覚めのコツ
「早起きしたいのに続かない」と思っているあなたに、良いニュースが2つあります。 1つは、「早起きは…
睡眠
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睡眠
良い睡眠のためには、環境をととのえることが欠かせません。とくに光や音、空気は睡眠に大きく影響していま…
睡眠
ねむ~い午後や、夜中など、なんとか眠気を覚まして乗り切りたい!そんなときがありますよね。 眠気を感…
睡眠
瞑想は、寝る前に行うのがもっともオススメです。 気分をしずめ、心配事をなくす瞑想は最高のリラックス…
睡眠
「睡眠は量より質」「睡眠の質を高めましょう」とはよく聞く言葉です。しかし、質の良い睡眠とは何を意味し…
睡眠
毎朝、目覚めが悪い…とお困りですね。 目覚まし時計が何度もなるのを聞きながら毎朝むりやり起きてはい…
睡眠
「最近寝付きが悪い…」とお困りではありませんか? 寝付きを良くするためのポイントは、寝る前にやって…
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早起きは三文の得ばかりか、三億の得とも言われています。 なぜ、昔から多くの成功者や著名人が早起きを…
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なかなか眠れない、そんなときには寝酒がすばやい効果を発揮します。 お酒をいっぱい飲んだあとはベッド…
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寝る姿勢はあお向け、うつぶせ寝、そして横向き寝の3つタイプに分かれます。あなたの寝る姿勢はどれに当て…