1分でリラックスして眠くなる。自分で簡単に押せるツボ9選
寝床についても、なかなか眠れない。あるいは、夜なのに眠気がやってこないという経験は誰にでもありますよ…
睡眠
寝床についても、なかなか眠れない。あるいは、夜なのに眠気がやってこないという経験は誰にでもありますよ…
睡眠
メラトニンは「快眠をうながすホルモン」として名前を見たことも多いのではないでしょうか?実際にメラトニ…
睡眠
睡眠は、その状態によってレム睡眠とノンレム睡眠の2つに分けられます。名前はよく聞くこの2つの睡眠は、…
睡眠
しっかり眠っているはずなのに、「朝、すっきりと起きられない」「1日じゅうパワーが出ない」と感じている…
睡眠
睡眠不足による症状は見過ごされがちです。忙しい日常の中で、いつの間にか睡眠が犠牲になってはいませんか…
睡眠
ガンや心臓病、脳梗塞など、日本人の死因の約6割を占めている生活習慣病に、睡眠不足の影響は否定できませ…
睡眠
1日の中でどれだけの時間、昼寝をしてもいいのでしょうか? 昼寝は睡眠の一つの手段として、眠気対策や…
睡眠
昔はベッドに入ればストンと眠れていたのに、最近は夜になってもなかなか眠れないということはありませんか…