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カテゴリー: 睡眠

睡眠

1分でリラックスして眠くなる。自分で簡単に押せるツボ9選

  • 睡眠
  •  2017.9.30
  • 続きを読む

寝床についても、なかなか眠れない。あるいは、夜なのに眠気がやってこないという経験は誰にでもありますよ…

睡眠

メラトニン効果で睡眠を改善!快眠を手に入れる4つの方法

  • 睡眠
  •  2017.9.22
  • 続きを読む

メラトニンは「快眠をうながすホルモン」として名前を見たことも多いのではないでしょうか?実際にメラトニ…

睡眠

レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは!?特徴・役割からわかる最適な睡眠法

  • 睡眠
  •  2017.9.20
  • 続きを読む

睡眠は、その状態によってレム睡眠とノンレム睡眠の2つに分けられます。名前はよく聞くこの2つの睡眠は、…

睡眠

ぐっすり眠れない人必見!睡眠の質が向上する50の方法【保存版】

  • 睡眠
  •  2017.9.18
  • 続きを読む

しっかり眠っているはずなのに、「朝、すっきりと起きられない」「1日じゅうパワーが出ない」と感じている…

睡眠

睡眠不足を決定づける5つの症状と、2つの根本的な解消法

  • 睡眠
  •  2017.9.13
  • 続きを読む

睡眠不足による症状は見過ごされがちです。忙しい日常の中で、いつの間にか睡眠が犠牲になってはいませんか…

睡眠

睡眠を縮めれば、寿命が縮む!?睡眠不足による5つの深刻な影響

  • 睡眠
  •  2017.9.12
  • 続きを読む

ガンや心臓病、脳梗塞など、日本人の死因の約6割を占めている生活習慣病に、睡眠不足の影響は否定できませ…

睡眠

効果的な昼寝の時間はどれくらい?最適なタイミングも判明します。

  • 睡眠
  •  2017.9.11
  • 続きを読む

1日の中でどれだけの時間、昼寝をしてもいいのでしょうか? 昼寝は睡眠の一つの手段として、眠気対策や…

睡眠

眠れない夜をなくす!毎日一瞬で眠るための3つの対策

  • 睡眠
  •  2017.9.5
  • 続きを読む

昔はベッドに入ればストンと眠れていたのに、最近は夜になってもなかなか眠れないということはありませんか…

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