トリプトファンたっぷりなおすすめ食品はこれ！毎日食べて快眠に！
トリプトファンは、鶏肉やアーモンド、豆腐やバナナなどの食品にふくまれる栄養です。十分にとれば、睡眠や…
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驚くほど万能！はちみつの嬉しい5つの効果・効能
はちみつは、多くの人になじみが深く、さまざまな効果・効能を秘めた優秀な食品です。 病気になるリスク…
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【飲み物別】コーヒー・紅茶などに含まれるカフェイン量の一覧
コーヒーや紅茶にはもちろん、カフェインはわたしたちの身の回りにあふれている成分です。いったいどれだけ…
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知らないと怖い！カフェインの5つの副作用と、その正しいとり方
コーヒーを飲んだあとに頭痛や吐き気、下痢などの症状に悩まされていれば、カフェインの副作用を疑うべきか…
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健康に良い？悪い？カフェインが身体にもたらす5つの驚くべき効果
コーヒーを飲むと気分がスッキリしますよね？その効果の正体こそ、カフェインです。 日本人の6割が毎日…
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毎日食べたい！マグネシウムが豊富な10のオススメ食品
マグネシウムは身体のいろいろな機能にかかわっているので、失われる量も多いミネラルです。知らず知らずの…
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気分スッキリ・ぐっすり眠れる！カモミールティーの5つの効果・効能
カモミールティーは香り高いハーブティーの一種です。効果は、寝る前に飲むとぐっすり眠れるというものが特…
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最新の研究でわかった！マグネシウムが身体にもたらす9つの効果
マグネシウムは私たちの体内でも特に重要なミネラルの一つです。 マグネシウムはエネルギーを生み出すと…
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マーガリンは毒！？トランス脂肪酸を含む食品から身を守るための知識
よく耳にするトランス脂肪酸とは一体何なのでしょうか？身体に悪い、マーガリンに入っているなど、様々な情…
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【これで全部わかる】脂肪酸とは何なのか？種類と役割について解説！
トランス脂肪酸や飽和脂肪酸、オメガ3脂肪酸など、最近何かと耳にすることの多い脂肪酸というキーワード。…